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如果你赌气不吃饭但又担心浪费食物，可以考虑以下几种方法： 1. 分食物：将食物分成几个小份，每次只吃一小份，这样可以减少浪费并确保你仍然摄取到必要的营养。 2. 保存食物：将剩余的食物储存在密封容器中，放入冰箱或冷冻室保存，以便将来食用。这样你可以在心情好转之后继续享用。 3. 分享食物：如果你不想自己去吃饭，可以考虑将食物分享给他人，比如家人、朋友或邻居。这样你既不会浪费食物，也可以给予他人帮助或者温暖。 4. 寻找其他用途：有些食物可以用于其他种类的菜肴或者烹饪方式。你可以尝试找到新的食谱或者烹饪方法，将剩余的食物加工成其他可口的菜肴。 5. 思考浪费的后果：在赌气不吃饭时，想一想浪费食物的后果。考虑到全球粮食浪费带来的环境和资源问题，可能会引发你的觉醒并帮助你做出更明智的选择。 重要的是，不要让赌气影响你的健康和明智的决策。确保你仍然获得足够的营养，并寻找解决方法，使自己在情绪稳定后能够继续正常的饮食。

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